セックスは男女を狂喜させるだけでなく、セックスそのものがあなたの体を動かし、体脂肪と情熱を燃やしてくれるスポーツなのです。
セックスは最高のダイエットです
1、男が上です
90%以上のカップルがこの姿勢を選んでいますこの体位では、胸筋、三角筋、上腕二頭筋、上腕三頭筋が鍛えられます。女性も仰向けに寝ているときに背筋を伸ばしたり、上体を丸めたり、腹筋を引き締めたりすることができますし、セックスの最中に体を上げて、相手の唇や首にキスをすることもできます。この姿勢を30分ほどキープすることで、おなかや腰に力が入ります。ニューデリーのセックス専門家であるシヴェ・ガジ博士によると、男性が上に立つ時、男性は腕と肩により大きな圧力を受け、ひじとひざのバランスを最大限に保つため、筋肉が引き伸ばされます。
2、女上位です
ガジ博士によると、女性はオーガズムに達しやすくなるほか、腹筋や背筋を効果的に鍛えることができるそうです。女性のほうが優位に立って、腕の筋肉を要求します。男性は上腕二頭筋をフルに使って、女性に抱きついてバランスをとります。女性の上腕が一定の時間保たれることで、女性の上腕二頭筋、上腕三頭筋、前腕、胸筋が最大限に鍛えられます。男の方は上体を起こすことで腰の筋肉を鍛えます。
3、対座式です
対座式の体位は、男女が向かい合って座り、女性が男性の腰に足を巻きつけます。この体位では、ふくらはぎの筋肉をストレッチすることができます。お互いに姿勢を安定させながら、セックスをするには力を入れなければならないため、体のあちこちの筋肉が必要になります。インドの性学者プシュカ・グプタ博士によると、この体位は男性上位よりも要求が高く、トレーニング効果が高いそうです。
4、壁際式です
壁際での立ちセックスは快感を高め、四頭筋(太ももの前の筋肉)と腰の筋肉を効果的に鍛えることができます。男性の体は少し前傾し、女性の背中は適度に曲がっています。グプタ博士によると、壁に寄りかかって立つセックスは、お互いにより高い体力を必要とします。また、ある程度の高さや角度を保つために、両方の太ももや脚の筋肉がストレッチされています。また、この体位の場合、男性は女性を完全に抱き上げることができるので、激情中の消費カロリーが多くなります。
5、テキトー式です
「レッグアップ体位」とは、女性が男性の両肩に足を乗せる姿勢です。この一体感は、男性の戦闘力を大いに刺激すると同時に、女性の脚の筋肉を伸ばし、腹部の筋肉を鍛えることにもつながります。ガジ博士によると、この体位は、ジムでの30分運動に匹敵する理想的な有酸素運動だといいます。
6、しゃがみ込みスタイル
通常のセックスのポーズに加えて、座ったり、腰を折ったり、しゃがんだりすることで、前戯の時間を長くすることができます。これはジムでのトレーニングよりも優れています。この姿勢では、腰をかがめたり、折り曲げたりする動作がたくさん必要になるので、背骨の筋肉群や太ももの裏側の筋肉を鍛えることができます。座ったり、腰をかがめたりすることで、腹筋が鍛えられ、より均整のとれた体形になります。
男性を幸せにするNのコツです
1、少し食べて、多く覚えて少しカロリーを少なく摂取して炎症の発生率を減らすことに助けて、炎症を起こして人の認知能力の低下を招きます。1日の摂取カロリーを30%減らすこと、たとえば2500カロリーなら750カロリー減らすことがベストです。
2、よくカミソリでひげを剃る男性は、無精髭の男性より5.5歳若く見えます。ひげを剃るとコラーゲンの生成が活発になり、肌がなめらかになります。
3、睡眠が多くて、顔は老いません長期睡眠不足は顔の老化を加速することができ(ありえ)て、目の周りの筋肉は睡眠中に眼球が速く回る時鍛えられることができるため、睡眠不足で、目の周りの筋肉は萎縮して発生して、クマを残します。
4、よく運働をする一定強度の運働を周3時間行うと、体が10歳若く感じられます。
5、心拍数が遅く、寿命が長い人の平均寿命は心拍数30億回ですが、心拍数を下げることができれば、寿命を延ばすことができます。
6、脳を訓練する「頭の回転」などの脳の訓練問題をやって、45歳の人に30歳の人の脳の活力と記憶能力を獲得することができます。
7、ビタミンAは目のしわを除去する新しい研究は、ビタミンAが新しいコラーゲンを生成するのに役立つことを発見し、しわを除去する効果が良いです。
ほうれん草をたくさん食べて筋肉がついて、男の人は筋肉が発達して、もっと若く見えます。ほうれん草を食べるとタンパク質の合成が促進され、筋肉の成長に役立ちます。また、ほうれん草を食べると、骨粗しょう症の予防にもなります。
セックスは最高のダイエットです
1、男が上です
90%以上のカップルがこの姿勢を選んでいますこの体位では、胸筋、三角筋、上腕二頭筋、上腕三頭筋が鍛えられます。女性も仰向けに寝ているときに背筋を伸ばしたり、上体を丸めたり、腹筋を引き締めたりすることができますし、セックスの最中に体を上げて、相手の唇や首にキスをすることもできます。この姿勢を30分ほどキープすることで、おなかや腰に力が入ります。ニューデリーのセックス専門家であるシヴェ・ガジ博士によると、男性が上に立つ時、男性は腕と肩により大きな圧力を受け、ひじとひざのバランスを最大限に保つため、筋肉が引き伸ばされます。
2、女上位です
ガジ博士によると、女性はオーガズムに達しやすくなるほか、腹筋や背筋を効果的に鍛えることができるそうです。女性のほうが優位に立って、腕の筋肉を要求します。男性は上腕二頭筋をフルに使って、女性に抱きついてバランスをとります。女性の上腕が一定の時間保たれることで、女性の上腕二頭筋、上腕三頭筋、前腕、胸筋が最大限に鍛えられます。男の方は上体を起こすことで腰の筋肉を鍛えます。
3、対座式です
対座式の体位は、男女が向かい合って座り、女性が男性の腰に足を巻きつけます。この体位では、ふくらはぎの筋肉をストレッチすることができます。お互いに姿勢を安定させながら、セックスをするには力を入れなければならないため、体のあちこちの筋肉が必要になります。インドの性学者プシュカ・グプタ博士によると、この体位は男性上位よりも要求が高く、トレーニング効果が高いそうです。
4、壁際式です
壁際での立ちセックスは快感を高め、四頭筋(太ももの前の筋肉)と腰の筋肉を効果的に鍛えることができます。男性の体は少し前傾し、女性の背中は適度に曲がっています。グプタ博士によると、壁に寄りかかって立つセックスは、お互いにより高い体力を必要とします。また、ある程度の高さや角度を保つために、両方の太ももや脚の筋肉がストレッチされています。また、この体位の場合、男性は女性を完全に抱き上げることができるので、激情中の消費カロリーが多くなります。
5、テキトー式です
「レッグアップ体位」とは、女性が男性の両肩に足を乗せる姿勢です。この一体感は、男性の戦闘力を大いに刺激すると同時に、女性の脚の筋肉を伸ばし、腹部の筋肉を鍛えることにもつながります。ガジ博士によると、この体位は、ジムでの30分運動に匹敵する理想的な有酸素運動だといいます。
6、しゃがみ込みスタイル
通常のセックスのポーズに加えて、座ったり、腰を折ったり、しゃがんだりすることで、前戯の時間を長くすることができます。これはジムでのトレーニングよりも優れています。この姿勢では、腰をかがめたり、折り曲げたりする動作がたくさん必要になるので、背骨の筋肉群や太ももの裏側の筋肉を鍛えることができます。座ったり、腰をかがめたりすることで、腹筋が鍛えられ、より均整のとれた体形になります。
男性を幸せにするNのコツです
1、少し食べて、多く覚えて少しカロリーを少なく摂取して炎症の発生率を減らすことに助けて、炎症を起こして人の認知能力の低下を招きます。1日の摂取カロリーを30%減らすこと、たとえば2500カロリーなら750カロリー減らすことがベストです。
2、よくカミソリでひげを剃る男性は、無精髭の男性より5.5歳若く見えます。ひげを剃るとコラーゲンの生成が活発になり、肌がなめらかになります。
3、睡眠が多くて、顔は老いません長期睡眠不足は顔の老化を加速することができ(ありえ)て、目の周りの筋肉は睡眠中に眼球が速く回る時鍛えられることができるため、睡眠不足で、目の周りの筋肉は萎縮して発生して、クマを残します。
4、よく運働をする一定強度の運働を周3時間行うと、体が10歳若く感じられます。
5、心拍数が遅く、寿命が長い人の平均寿命は心拍数30億回ですが、心拍数を下げることができれば、寿命を延ばすことができます。
6、脳を訓練する「頭の回転」などの脳の訓練問題をやって、45歳の人に30歳の人の脳の活力と記憶能力を獲得することができます。
7、ビタミンAは目のしわを除去する新しい研究は、ビタミンAが新しいコラーゲンを生成するのに役立つことを発見し、しわを除去する効果が良いです。
ほうれん草をたくさん食べて筋肉がついて、男の人は筋肉が発達して、もっと若く見えます。ほうれん草を食べるとタンパク質の合成が促進され、筋肉の成長に役立ちます。また、ほうれん草を食べると、骨粗しょう症の予防にもなります。
作成日時:: 2024-09-02 09:19:28